「週1回程度適度な運動をしていますか?」

健康診断のこの項目、今までげんなりした気分で「いいえ」にチェックを付けていました。

確かに、社会人になってから運動なんて縁遠い生活を送っています。

健康増進の為、した方が良いと解っていてもなかなか手がでない。

そんな日々を送っていたのですが、ついに今年の7月ホットヨガを始めたのを切っ掛けにその項目に○を付ける事ができる身分となりしました!!

毎回、医師との面談もあるのですが笑顔で「運動してます」って言いきれるのが清々しい。

しかも、行った日~3日後くらいまでお通じが改善される嬉しい誤算も。

そんな私に影響されて、妹もヨガを始めたのですが酷い鼻炎が少しマシになったのです。

お通じは、ヨガ中はお腹をひねる様な動きや発汗作用、水分をいつもより多めに取っているからで説明が付くのですが…まさか鼻炎まで効果があるとは…。

小さい頃から彼女は病弱で、医師に定期的な運動を勧められたのですが…あまりに病弱な為、長続きしたスポーツがなく。そのままなんとか大人になった感じでした。

その妹がスポーツで体調が良くなるなんて、それこそ誤算中の誤算です。

恐らく走ったり泳いだり一気に体力を消耗する様なものではなく、ゆっくりとした動作で徐々に体を動かしていく形態が彼女には合っていたのだと思うのですがびっくり。

お医者さんが推奨するって事は、本当に効果あるんだな。

そう実感した出来事なのでした。

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